Designer gráfico e gerente de produção há 29 anos na mesma empresa, Niumar Velho soma 20 anos de estrada nas corridas — literalmente. No papo, ele explica como a disciplina do chão de fábrica transbordou para o asfalto e as trilhas, e como constância, método e humildade construíram uma carreira esportiva rara.

Como integrante da Seleção Brasileira de 100K, Niumar revive o Mundial da IAU 100K de 2016, disputado em Los Alcázares, Espanha — um circuito de voltas às margens do Mediterrâneo que é pura gestão de ritmo e cabeça.

Ele também abre o caderno de estratégias da Comrades Marathon (≈90 km) — a “Ultimate Human Race”, entre Pietermaritzburg e Durban, com 12h de corte — onde foi finisher três vezes e conquistou duas medalhas de prata (2016 e 2018). Pauta que respira planejamento de prova, nutrição e respeito ao sobe-e-desce africano. 

Nos desafios de ultradistância no Brasil, Niumar conta bastidores da vitória na BR135 Ultramarathon (≈217 km, 135 milhas), travessia brutal pela Serra da Mantiqueira no verão, e do título na UMCC 217K (Ultramaratona Caminhos de Caravaggio), prova de longas horas e terreno variado na Serra Gaúcha, conectando cidades e o Santuário de Nossa Senhora de Caravaggio.

Entre as clássicas do Sul, ele revisita o pódio na Volta à Ilha de Florianópolis (140 km, revezamento) — logística fina, 18–19 pontos de troca e limite de 15h30 para circundar a ilha —, os títulos na Summer 48K e na Super Maratona de Rio Grande 50K, além das várias idas à TTT – Travessia Torres-Tramandaí (≈82 km) correndo por areia e vento no litoral gaúcho. 

No repertório de maratonas, Niumar é bi-campeão da Maratona do Vinho (2019 e 2025) — evento que celebra a colheita da uva no Vale dos Vinhedos —, além de acumular experiências que todo corredor sonha: Boston (2024), a maratona anual mais tradicional do mundo; Nova Iorque (2022); Buenos Aires (2015) — famosa pelo percurso plano e rápido — e Maratona do Rio (2018), com cenários icônicos do Leblon ao Aterro do Flamengo.

Na trilha, o currículo inclui etapas da UTMB® World Series: Paraty 55K (desnível robusto e trechos de Mata Atlântica), Ushuaia Fin del Mundo 85/88K (Patagônia, Canal de Beagle e clima severo) e Trail 100 Andorra 80K (Pireneus, 3.900 m+). É sobre técnica, paciência e respeito à montanha. 

É um episódio para sair com a cabeça acesa: planejamento de ciclo, táticas de prova, nutrição que funciona na prática e, acima de tudo, constância — aquela que transforma anos de treino em minutos decisivos.

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Host: Tiago Guerra
Produção: Alcateia Produtora