O Professor Lázaro Pereira Velázquez está de volta ao podcast para cumprir a promessa do nosso último encontro! Mergulharemos fundo na sua aclamada Metodologia Lapda Run, o sistema criado para formar treinadores e corredores por todo o país. Lázaro Pereira Velázquez, nascido em Cuba e de coração brasileiro, é reconhecido como um dos maiores nomes no treinamento de meio fundo e fundo no Brasil e na América Latina.

Com uma carreira de 48 anos no atletismo, ele traz décadas de experiência em centros de excelência, universidades e confederações. O que esperar deste episódio fundamental para corredores e treinadores: • Lapdá Run: A Fórmula do Treinamento: Entenda a base da metodologia Lapda Run, que utiliza cálculos precisos de velocidade, espaço e tempo para gerar planilhas de treino e prognósticos de competição.

• Performance vs. Disciplina: Lázaro detalha como personalizar o treinamento, aplicando diferentes porcentagens de esforço baseadas no nível do atleta (por exemplo, 94% para alto nível vs. 88% para amadores). Descubra a importância da disciplina estrita e da filosofia de vida para alcançar metas como o cobiçado tempo Sub-3 na Maratona.
• A Prática do Fartlek: O professor explicará por que considera o Fartlek livre e natural a maior ferramenta de treinamento para desenvolver a base aeróbica e a percepção de esforço.
• Além da Corrida: Relembre a trajetória impressionante de Lázaro, desde a pré-seleção olímpica de Cuba até o trabalho como coordenador técnico nos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 e a coordenação do Projeto Olímpico da Universidade de Caxias do Sul - UCS.
• Treinamento Inteligente: Por que o copiar e colar não funciona no esporte e como a individualização e a percepção do treinador são insubstituíveis pela inteligência artificial.

Se você busca alta performance, longevidade no esporte e a chave para planejar seu próximo ciclo de treino, este episódio é obrigatório! Lázaro também compartilha insights valiosos sobre a filosofia que moldou seu trabalho, focada em formar "pessoas preparadas para a vida" através do esporte.

Disponível no YouTube e nas principais plataformas de áudio.
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Host: Tiago Guerra
Produção: Alcateia Produtora